Trabajos de nutrición. ¿Cuantas calorías consumimos?

Hemos empezado una nueva semana. Este fin de semana ha estado de lujo. Cena con los amigos viendo perder al Madrid y el domingo salida con la bici de montaña por Sonseca con Miguel, Álex y Rodrigo que demostraron que son capaces de darnos un repaso a tres viejorros de Madridejos. Lo pasamos bastante bien y nos reímos muchísimo. Eso sí, la próxima el pincho de chorizo o no vamos.

Esta semana empezamos a realizar un análisis de nuestra dieta.

Para ello, hemos escrito lo que hemos comido durante tres días. Posteriormente hemos calculado las calorías que cada uno necesitamos para realizar nuestra actividad física. En mi caso ha salido 2800 kilocalorías (muchas se me hacen) y en detalle se puede ver las necesidades de cada nutriente. En este link se encuentra el word correspondiente a cristian

Una vez calculado nuestras necesidades hemos utilizado una calculadora nutricional que se encuentra en la siguiente página y hemos visto las calorías consumidas al cabo del día. Con todo esto pretendemos saber si consumimos más calorías de las que necesitamos y si tomamos los nutrientes necesarios para mantener al cuerpo en buen estado físico y de salud.